Кинезитерапевт · болки в гърба · София и онлайн

Разбери защо болката в гърба се връща

Не гледам само мястото, което боли. Виждам как се движи тялото ти и ти показвам какво точно му трябва – за да се освободиш от болката и да знаеш как сама да се грижиш за гърба си.

50 минути · на място в София или онлайн

Разпознаваш ли се?

Може би и ти познаваш това

Боли ме след тренировка

Искаш да се движиш, но след упражненията кръстът те боли отново.

Болката все се връща

Масаж, почивка, разтягане – помага за ден-два, после всичко е постарому.

Страх ме е да не си навредя

Не знаеш кое движение е безопасно и започваш да избягваш – да се навеждаш, да тичаш, да танцуваш.

Проблемът рядко е, че се движиш малко. Проблемът е как се движи тялото ти.

Защо болката се връща ?

Болката може да е една и съща. Причината – никога.

Можеш да правиш хиляди упражнения и пак да не активираш мускула, който трябва. Затова не започвам с упражненията, а с причината: как се движиш, откъде идва движението и какво тялото ти не използва.

Масажът и разтягането облекчават. Когато тялото ти се научи да се движи правилно, резултатът се задържа.

Как работя ?

Не гледам само мястото, което боли

Анализ

Гледам стойката ти и как се движиш – не само мястото, което боли.

Разбиране

Обяснявам ти откъде идва болката – за твоето тяло, без термини.

Контрол

Учим мозъка да се свързва с правилните мускули.

Укрепване

Изграждаме основа, която се задържа – и когато спреш да идваш.

Първата стъпка

Консултация: разбери какво се случва с гърба ти

За 50 минути – на място в София или онлайн – разбираме откъде идва болката и какво ти трябва като начало.

С какво си тръгваш:

Причината за болката си – обяснена за твоето тяло
Кое в тялото ти работи и кое не – коя част е слаба и върху какво да се работи
Какво в ежедневието ти провокира болката – как седиш, как се движиш, какво да наблюдаваш
Ясна следваща стъпка – какво ти трябва като начало

60 €

50 минути · София или онлайн

Повечето хора си тръгват с усещане за лекота и раздвижване още след срещата.

От практиката

Болката е на едно място. Причината – често на друго.

Коляно

Жена, при която коляното спря да боли след първото посещение, защото разбра, че причината е в седалището и корема и получи насоки от мен какво да прави.

Вратът

Клиентка 50+, с болки във врата от работа на компютър. Променихме позицията й на бюро и махнахме това, което увеличаваше болката й. С упражнения точно за нея – болката намаля.

Кръстът

Момче, при което болката в кръста значително намаля с упражнение… за горната част на гърба.

Коя съм аз

Здравей, аз съм Стилиана

Бях спортистка с травми и две години никой не ми каза какво се случва с тялото ми. Чаках да мине. На 15 реших, че ще стана кинезитерапевт.

Днес, след над 10 000 часа работа с хора, обяснявам това, което тогава ми липсваше: защо боли и какво да правиш – за да не зависиш от никого. Включително от мен.

„Свободата идва със знанието.“

Въпроси

Може би се питаш

Треньор ли си?

Не. Нямам готов списък с упражнения. Гледам как се движиш и от какво има нужда тялото ти – и създавам упражнението точно за теб.

Как става онлайн?

По видеовръзка. Гледам стойката и движението ти на екрана, обяснявам ти какво виждам и те водя през движенията – като на място.

Не е ли късно на моята възраст?

Не. Мозъкът се учи да се свързва с мускулите на всяка възраст. Клиентки на 50+ усещат разлика след години, в които „нищо не е помагало“.

Безплатно

Още не си готова за консултация?

Започни от най-простото: правилната позиция на гърба при седене. Кратко безплатно видео, което можеш да приложиш още днес.